Tuesday, December 28, 2021

3 Cara Mudah untuk Mempertahankan Kesehatan Keluarga

 

Asuransi Kesehatan Keluarga

Ingin menjaga keluarga tercinta agar tetap sehat? Orang tua bisa memulainya dari rumah. Sebelum atau sesudah memilih asuransi kesehatan keluarga. Tahukan bahwa asuransi kesehatan keluarga dapat melindungi secara finasial pada saat Anda dan keluarga membutuhkan biaya poengobatan ke rumah sakit. Selain memiliki asuransi kesehatan sebagai plan A, Anda juga perlu plan B yaitu melakukan beberapa langkah penting untuk memastikan anak-anak tetap sehat.


Menjaga Kesehatan Keluarga dengan Mudah dan Murah

Setiap orang tua mempunyai kebiasaan dan gaya hidup yang berbeda. Pola asuh anak, pengaturan ekonomi, dan pengaturan menu makanan setiap hari juga berbeda. Tidak soal apa perbedaannya, beberapa langkah ini bisa membantu setiap orang tua menjaga anak-anak agar tetap sehat.


1. Menjaga kebutuhan cairan keluarga

Sayuran berkuah, air putih, dan jus buah adalah beberapa cara penting yang bisa membantu orang tua untuk menjaga kesehatan keluarga. Setiap orang dalam keluarga harus minum setidaknya 8 gelas air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.


Saat sedang melakukan kegiatan yang aktif, orang tua dan anak memerlukan asupan cairan yang lebih banyak. Khusus untuk anak-anak, asupan cairan yang dibutuhkan setiap harinya adalah minimal 6 gelas air. Asupan air yang cukup bisa membantu menstabilkan kinerja otak.


Selain itu, kelembaban kulit juga akan terjaga. Kalau asupan air terpenuhi, organ tubuh bisa bekerja dengan baik. Sistem pernapasan, aliran darah, dan pencernaan akan lebih terjaga.


2. Mengolah makanan secara higienis

Orang tua perlu mencuci buah dan sayur dengan benar sebelum mengolah atau menghidangkannya pada keluarga. Gunakan air mengalir untuk mencuci buah dan sayuran. Kulit buah, terutama buat apel, biasanya terpapar pestisida yang bisa membahayakan kesehatan tubuh anak-anak.


Cuci buah apel sampai benar-benar bersih, atau kupas saja kulitnya untuk menjaga anak-anak tetap aman. Bersihkan biji apel agar tidak termakan tanpa sengaja. Memakan biji buah hingga jumlah tertentu tidak baik bagi kesehatan karena biji mengandung senyawa yang bisa menguap dan berbahaya.


Peralatan makan dan memasak juga perlu dicuci dengan bersih. Gunakan sabun yang bisa membersihkan lemak makanan sampai bersih dan pastikan untuk mencuci dengan air mengalir.


3. Memilih menu dengan kandungan nutrisi yang seimbang

Berdasarkan keterangan dari Popmama, anak-anak membutuhkan berbagai nutrisi yang bisa membantu mendukung pertumbuhannya dan membentuk daya tahan yang kuat sehingga anak-anak tidak mudah terserang penyakit.


Persiapkan makanan yang mengandung karbohidrat dan protein. Anak-anak juga membutuhkan lemak baik dan multivitamin yang bisa menunjang kesehatan tubuh. Pastikan anak-anak makan secara teratur setiap hari pada waktu yang sama. Siapkan bekal agar anak-anak tidak terlambat makan.


--

Asuransi kesehatan untuk keluarga dirancang untuk melindungi masa depan anak, terkait dengan kesehatannya. Tapi sekarang, orang tua bisa melakukan beberapa langkah penting untuk membantu anak tetap sehat sehingga kesehatan anak tidak akan terganggu di masa depan.