Saturday, September 11, 2021

Cara Menghilangkan Nyeri Haid Efektif Tanpa Obat

 


 Haid yang terjadi pada wanita seringkali dibarengi dengan rasa nyeri yang muncul. Nyeri tersebut tentu bisa saja sangat menyiksa dan membuat wanita merasa tidak nyaman. Oleh karenanya, bagi wanita, mengetahui cara menghilangkan nyeri haid adalah hal yang penting.

Ya, dengan mengetahui cara mengatasi nyeri saat haid, minimal nyeri yang terasa menyakitkan bisa diatasi dengan cepat. Nah, pada kesempatan ini akan dibahas tentang bagaimana cara mengatasi nyeri pada saat haid yang efektif tanpa menggunakan obat.

Beberapa cara yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

  1. Olahraga ringan

Saat nyeri haid menyerang, umumnya wanita akan merasa malas untuk beraktivitas dan cenderung tiduran saja. Namun, jika Anda ingin mengatasi nyeri tersebut, cobalah lakukan olahraga yang ringan.

Olahraga yang dilakukan bisa dijadikan cara untuk melancarkan peredaran darah di dalam tubuh. Juga, aktivitas ini akan menghasilkan hormon endorfin di mana secara alami mampu meredakan nyeri.

  1. Mengompres perut

Hal lain yang bisa dilakukan sebagai cara menghilangkan nyeri haid adalah dengan mengompres perut. Meskipun sederhana, langkah ini secara efektif akan meredakan nyeri yang menyerang dan membuat Anda merasa lebih nyaman.

Anda bisa menempelkan botol berisi air hangat yang dibalut kain ke perut yang terasa nyeri. Lakukan hal ini beberapa kali hingga nyeri yang terasa pun akan memudar.

  1. Menjaga pola makan

Agar nyeri yang terjadi selama haid tidak cenderung parah dan susah sembuh, Anda juga perlu untuk menjaga pola makan. Dalam hal ini, hindari beberapa makanan tertentu terutama makanan dengan kandungan gula yang banyak, minuman soda dan lainnya. 

Nah, sebagai gantinya, konsumsi makanan dengan kandungan gizi yang tinggi. Memperbanyak sayuran dan buah adalah opsi yang tepat.

Beberapa hal di atas adalah cara menghilangkan nyeri haid yang bisa Anda lakukan dengan mudah. Hanya saja, jika nyeri tak kunjung hilang, sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Deskripsi: cara menghilangkan nyeri haid bisa dilakukan dengan mudah tanpa obat. Dengan cara yang tepat, maka masalah ini bisa teratasi.



EmoticonEmoticon